TEMO

Témoignage:

TES MOTS AVANT TEMO ET TES MOTS APRES TEMO

C’était lors d’une randonnée, j’étais avec une amie, je lui donne ici un prénom de substitution: Chantal. Le passage d’un pont à 1 mètre au dessus de la rivière provoquait des déferlements bruyants, comme le bruit d’une cascade. Le pont était très large et ne pouvait laisser supposer la survenue d’une panique ingérable chez mon amie, d’autant plus qu’il est construit en dur comme une route normale.

Pour Chantal, le premier pas sur le pont déclencha une terrible panique: vertige, nausées. « Je me voyais partir dans les chutes, la vision de l’eau qui brassait m’envoûtais« .

Je lui demande de revenir sur ses pas, à l’ombre et de s’asseoir sur le bout de rocher qui se tenait là. Je lui demande de fermer les yeux et de repenser à la situation. Les mêmes sensations reviennent, l’instant est très désagréable mais Chantal accepte de laisser évoluer les sensations et se sent apaisée en quelques minutes.

Je lui demande de tester en live, c’est-à-dire repasser sur le pont: Chantal avance, apaisée, elle traverse le pont aisément et dit: « je suis apaisée d’avoir pu le faire ».

Cette dernière phrase indique aussi qu’elle est contente d’avoir été capable de traverser et que son estime de soi est remontée en flèche.

En conclusion, faites attention à l’adage qui dit: « tu peux si tu veux ». Il ne tient pas compte des émotions, peurs, phobies qui empêchent de réaliser ce que l’on veut vraiment.

 

 

TEMO :

TECHNIQUE DE DESACTIVATION SENSORIELLE DES DEBORDEMENTS EMOTIONNELS;.

Cette technique est issue de TIPI, développée par Luc Nicon est enrichie par la pratique de jean-Michel Kuntz.

 http://www.jmk11.net/index.php?msel=formation

Contrairement à DESCOPEM, méthode de déprogrammation essentiellement émotionnelle, TEMO utilise notre aptitude à revivre sensoriellement, physiquement nos émotions et ainsi activer notre système de régulation émotionnelle.

TEMO ne fonctionne que si nous sommes en connexion avec nos sensations physiques lors d’une peur, d’un blocage suite à un traumatisme vécu par le cerveau limbique comme un danger.

Les ressentis d’une personne à l’autre pour le même évènement seront toujours différents.

Exemples: Certains seront figés sur place à l’idée de descendre une piste noire alors que d’autres ressentiront une petite appréhension.

Certaines paroles peuvent être blessantes pour les uns et complètement anodines pour d’autres et comme nous ne pouvons absolument pas ressentir à la place de l’autre, nous acceptons totalement les émotions de l’autre comme étant vraies pour lui ou elle sans jugement de valeur.

Se sentir figé est exactement la bonne expression pour définir cette sensation physique qui n’est ni la fuite ni la lutte. Voir explications sur le fonctionnement du cerveau sur le site

http://www.jmk11.net/index.php?msel=explications#test6

Lorsque nous ressentons une émotion, notre corps s’exprime souvent par des manifestations au ventre, à la gorge, des sueurs, des anciennes douleurs qui réapparaissent. Il suffit de raconter l’évènement perturbateur pour que ces sensations reviennent. Rien que d’y penser….cela me fait froid dans le dos! ou j’en ai les jambes en coton…A chacun ses sensations.

Lorsque ces sensations sont présentes, la séance peut commencer.